Vi lever i et hurtiggående samfunn som ser ut til å bli mer hektisk for hver dag som går. Hver dag treffer vi på folk som
mister kontrollen og flipper ut. Det skjer med oss selv til tider. Det er ikke mulig å forandre verden rundt oss, så vi må prøve å forandre vår indre verden. Vi må ta vare på vårt sinn, vår kropp og vår sjel. Her er noen få, men veldig enkle ting som kan gjøre stor forskjell: - gå en tur hver dag- - begrens koffein og alkohol inntaket- - les en bok istedenfor å se TV- - slå av TV, radio og telefonen ved middagstid- - når solen skinner, vær utendørs så mye som mulig- - unngå negative mennersker så mye som mulig uten å være uhøfflig- - prøv forskjellige ting av og til (hold deg unna rutine). Det er ikke vanskelig å gjøre disse tingene, men de fleste av oss gjør det ikke uten å bli minnet på det. Så derfor, noter disse tipsene ned på et lett synlig sted og legg til noen av dine egne ideer, og fortsett med dette. Det er blitt sagt og bevist at du får bedre resultat når dine målsettinger blir skrevet ned. Prøv dete en måned og se hva som skjer.